てぃーだブログ › 　　la vita e bella 　-sunabe-

2011年06月29日

2011 summer target

Swim

1'30ペースで10本 週に二回

Bike

90k 週に一回、speed練を週に一回

Run

15k buildup.×1 Hill climb×1

Race. Half ironman @中部

Izena???


  

Posted by mmytan at 17:56 │Comments(0) │TrackBack(0) │トライアスロン

2011年06月08日

Training

Run 45min ≒10k

Core training   

Posted by mmytan at 23:18 │Comments(0) │TrackBack(0) │トライアスロン

2011年06月08日

Training

Wed Bike 70k

Fri Run 6k

Mon Bike 40k


  

Posted by mmytan at 23:17 │Comments(0) │TrackBack(0) │トライアスロン

2011年05月30日

Training

Wed. Bike 70k

Thu. Bike. 90k

Sat. Workout. Core training

Sun swim. Up300m. 100×10( 1'35)  

Posted by mmytan at 02:13 │Comments(0) │TrackBack(0) │トライアスロン

2011年05月25日

Honolulu

今年も参加。

怪我の影響で完走出来るか不安だったが、逆にリラックスしたせいか

2:10:50

でゴール


楽しめました！

今回は、アサイボウル、スムージー、ステーキ、フォー、ポケ丼、エッグベネディクト、マラサダ、パンケーキ
と色々食しました。

ボガーズカフェ、pioneer saloon,Wolfgang,jamba juice ,paina cafe 最高

Island slipperもはき心地最高

次のレースにむけてTT車が欲しい、、、。

次は北海道のチュートラに参加したいな
イケダも出るだろうか？



  

Posted by mmytan at 13:01 │Comments(0) │TrackBack(0) │トライアスロン
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